Bazen bir tekrar, bazen bir tıkanma, bazen adını koyamadığın bir yorgunluk. Kaynağı bulup güncelliyoruz. Yalnızca davranışlarını değil, onları yöneten içsel kuralları da inceliyoruz.
Danışanlarımın çoğu bana bu cümleyle geliyor. Kitap okudular, destek aldılar, podcast dinlediler. Farkındalık var, ama kalıp yerinden kıpırdamıyor. Çünkü kalıp, farkındalığın ulaşmadığı bir katmanda yaşıyor: sinir sisteminde, kas hafızasında, ata bağında, inanç yapısında.
Çoğu zaman sorun çaba eksikliği değil, adres hatası. Bedende yaşayan bir kalıbı yıllarca zihinle çözmeye çalışabilirsin; zihinde kurulmuş bir inancı da yalnızca enerji çalışmasında arayabilirsin. Anahtar doğru, kapı yanlış.
Çalışmanın amacı, seni zorlayan şeyin hangi katta yaşadığını birlikte bulmak ve orada çalışmak. Hiçbir katmanı yok saymıyorum, hiçbirine de sığınmıyorum: yöntemi, kalıbın yaşadığı yere göre seçiyorum.
İçselleştirilmiş kurallar, otomatik düşünceler, tekrar eden inançlar.
Sinir sistemi tepkileri, kas hafızası, nefes, bedende tutulan gerginlik.
Nesiller boyu aktarılmış yükler, rol kalıpları, çözülmemiş bağlar.
Yaşam enerjisi, niyetler, kendi deneyiminde fark ettiğin ama henüz dile gelmemiş alanlar.
Çocukken, ailemizden ve geçmişimizden aldığımız inançlar, tepkiler ve duygusal yükler; bugünkü ilişkilerimizi, kararlarımızı, bedenimizi ve enerjimizi sessizce yönetir. Ben o programı bulup güncellemene eşlik ediyorum: sana ait olmayanı fark edip, kendi değerlerine ve önceliklerine göre yeniden yazmanı kolaylaştırıyorum.
Yalnızca “aynı şeyi yaşıyorum” diyenler için değil. Bazen bir ilişki düğümü, bazen motivasyon kaybı, bazen para ya da başarıyla aranızdaki mesafe, bazen stres, öfke ya da panik, bazen de bedenin sana bir şey söylemesi. Konu ne olursa olsun önce şunu netleştiriyoruz: Seni zorlayan şey hangi katmanda takılı kalıyor? Doğru yer bulunmadan yapılan çaba yorar; bulunduğunda atılan her adım daha anlamlı hâle gelir.
Bilmen gereken bir terim, hazırlanman gereken bir şey yok. Seni neyin zorladığını kendi cümlelerinle anlat. Geri kalanı birlikte yapıyoruz: kalıbı bulur, sana uygun yöntemlerle ve kendi özgür iradenle dönüştürmek için çalışırız.
Şüphen burada bir engel değil, bir araç. Psikoloji eğitimim zeminim. “Her şey enerji” demiyorum; tanı koymuyor, tedavi etmiyor, bir psikiyatristin ya da klinik psikoloğun yerine geçmeye çalışmıyorum. Beden, aile ve enerji alanını farkındalık için birer kapı olarak kullanıyorum, kanıt olarak değil.
Bul, kapat, güncelle. Önce kalıbın hangi katta olduğunu buluruz, orada çalışırız, çalışma sonrası da uygulayabileceğin net öneriler alırsın.
Aşağıdakiler yalnızca örnek. Kendini listede bulamasan da konu hayatını etkiliyorsa bana yazabilirsin.
Seni zorlayan konuyu, onun kaynağını ve belki hiç fark etmediğin bağlantıları birlikte keşfederiz. Bu bir tekrar, bir tıkanma, bir yorgunluk ya da adını koyamadığın bir his olabilir. Kalıbın zihinde mi, bedende mi, aile mirasında mı, enerjide mi yaşadığını birlikte tespit ederiz.
İçsel kuralı, inancı ya da tutulan yükü, kalıbın yaşadığı katmana uygun yöntemlerle ele alır, eski programı güncellemeye çalışırız. Hazır olmadığın hiçbir dönüşüm için kendini zorlamak zorunda değilsin; anlatmak istemediğin hiçbir şeyi anlatmak zorunda da değilsin. Her adım senin hızında ve onayınla ilerler.
Dönüşüm tek bir saatle tamamlanmaz. Bu yüzden her çalışmanın ardından, güncellemeyi gündelik hayatına taşıman için sana özel önerilerle ayrılırsın.
Her yolculuk kendine özgü, her dönüşüm kendine has. Burada okuduklarınız, birlikte yürüdüğümüz yollardan bazı insanların kendi kelimeleriyle paylaştıkları deneyimler. Bu güzel paylaşımları Instagram hesabımda “sizden gelenler” bölümünde de bulabilirsiniz.
Hayatımda yeni bir yolculuk başlıyor ve uzun zaman sonra ilk kez bir değişime karşı bu kadar temkinli ve tedirgin değilim. Oysa ne zamandır istiyordum bu değişimi...
Ama biri var ki kendimi bulma ve kendim olma yolculuğumda bana yol gösteren, en umutsuz anlarda bile inancımı güçlü tutmama destek olan, içimdeki potansiyeli ve yaratım gücümü bana hatırlatan... Kalbimin de hayatımın da en içine dokunan canım Şule, iyi ki varsın!
Aslında bilincimizle biliriz bazı şeyleri ama bir türlü duygularımıza söz geçiremeyiz. Tam da böyle bir anımda girdi hayatıma Şule.
Şimdi daha farkındayım kendimin. Kendimi akışa daha çok bırakabiliyorum, kendime daha çok güveniyorum. Duygularımı örtbas etmek yerine kabul edip yaşayabiliyorum.
Elimdeki hikâye değişmedi belki ama zaten değişmesi gereken de bendim. Ben değiştim, dönüştüm.
Sanki bir labirentte gözlerim kapalı çıkışı ararken, ellerimin olduğunu ve gözlerimi açabileceğimi hatırlattı bana. Bende olanı bana gösterdi, ışığımı hatırlattı.
Bundan daha iyisi nasıl mümkün?
Hayatınızda sürekli tekrarlayan, bir türlü içinden çıkamadığınız döngüler varsa, yaşadığınız olumsuz deneyimlerden yorulduysanız, kendinizi keşfetmek ve kendi yolunuzu bulmak istiyorsanız @isiginihatirla ile çalışmanızı tüm kalbimle tavsiye ederim.
Ne zaman ihtiyacım olsa bana sevgiyle ışık tutmaktan, yol göstermekten asla vazgeçmiyor.
İyi ki var. İyi ki yollarımız kesişmiş.
İçimden sana yazmak geldi Şule Hanımcım...
Size minnettarım. Sizinle konuştuktan yaklaşık 10 dakika sonra ayağa kalktım. Saatlerce ağrıdan kıvranmıştım. Enerjiniz, bana kattıklarınız benim için gerçekten paha biçilemez.
Çok şükür, yine bir mucize yaşadım. Daha neler mümkün acaba?
İyi ki varsınız.
Çok şükür bir mucize daha yaşadım!
Büyük oğlum benimle asla anlaşamıyordu, yaklaşık 9 aydır babaannesinde kalıyordu. Yine anne-baba çalışmasından sonra telefon açtı ve “Anne ben eve dönmek istiyorum” dedi.
Şimdi yanımda, ayrılmıyor. Yüzü gülüyor, çok mutlu...
Daha neler neler mümkün acaba. Oğlum 17 yaşında.
Her günümü sana şükrederek geçiriyorum. Çalışmadan sonraki dönüşümler ancak bir mucize olabilir.
Hiç bitmeyecek sandığım bir kabustan uyandım sanki. Şükürler olsun...
İyi ki varsın Şule.
İçimde bir naneli sakız ferahlığı var :)
Lozan Üniversitesi’nde aldığım psikoloji eğitimi, insanı anlamaya baktığım yerin zeminini oluşturdu. Bu bakış açısıyla, bireylerin kendilerini daha iyi tanımalarına, değerlerini fark etmelerine ve yaşamlarını kendi öncelikleri doğrultusunda yeniden değerlendirmelerine yönelik çalışmalar yürütüyorum. Odağımda psikolojik farkındalık, değerler, anlam arayışı ve içsel dönüşüm var.
Zamanla şunu gördüm: bazı kalıplara en iyi düşünerek ve anlayarak, bazılarına bedene ve duyguya dokunarak, bazılarına da sözcüklerin henüz ulaşamadığı alandan yaklaşmak gerekiyor. Bu yüzden iki tarafı bir arada kullanıyorum: psikolojinin zeminini bırakmadan, beden ve enerji çalışmalarının açtığı kapılardan da yararlanıyorum. Amacım, “spiritüel kaçış”a düşmeden derine inebilmek.
Bana gelenlerin bir kısmı daha önce psikolog ya da psikiyatrist desteği almış kişiler. Bu çalışmayı o desteğin yerine değil, yanında duran farklı bir pencere olarak deneyimliyorlar.
Telefonunun şarjı sürekli bitiyor. Parlaklığı kısıyorsun, şarj aletini değiştiriyorsun, yeniden başlatıyorsun. Hiçbiri tutmuyor. Çünkü şarjı bitiren, senin hiç açmadığın bir uygulama.
Hayatta da çoğu zaman böyle: yoruluyor, tıkanıyor, aynı yere dönüyorsun. Sebep baktığın yerde değil, arka planda.
Olur. Başlangıç noktası çoğu zaman “bir şey tıkanıyor” hissidir. Bilgi ya da hazırlık gerekmez; seni neyin zorladığını kendi cümlelerinle yazman yeterli.
Hayır. Hazır olmadığın hiçbir şey için kendini zorlamak zorunda değilsin; anlatmak istemediğin şeyi anlatmak zorunda da değilsin. Çalışma senin hızında ve onayınla ilerler. “Buraya girmek istemiyorum” demek de sürecin bir parçası.
Yok, ve olduğunu söyleyen birine de dikkat etmeni öneririm. Her insanın süreci farklıdır; sonuç garanti edilemez. Birlikte yaptığımız şey, arka plandaki programı görünür kılıp güncelleme yönünde adım atmak.
Hayır. Motivasyon cümleleri ve hedef tabloları yerine, seni neyin yavaşlattığına bakarım. Çoğu zaman eksik olan istek ya da irade değil, arka planda frene basan eski bir programdır.
Pozitif düşünmek güzel bir alışkanlık; ama bastırılmış bir duyguyu ya da bedende tutulan bir gerginliği ortadan kaldırmaz. Burada amaç duygunun üstünü örtmek değil, ona kulak verebilmek.
Hayır. Amaç suçlu aramak değil. Bir kalıbın nereden geldiğini anlamak, sana ait olmayanı fark etmeni ve bırakabilmeni kolaylaştırır. Ailelerimiz çoğu zaman ellerinden geleni yapmıştır; bu, bugün bize yük olan şeyi görmemize engel değil.
Hayır. Niyet güzeldir, ama niyetinin önünde içsel bir engel varsa yalnızca beklemek yetmez. Önce o engeli birlikte görmeye çalışırız; adımları ise sen atarsın.
Psikoloji eğitimimin bilimsel zeminini kullanıyorum. Beden hafızası, aile mirası ve enerji gibi kavramları ise kanıt olarak değil, farkındalık kapısı olarak ele alıyorum. Bu çalışma bir tedavi ya da bilimsel kanıt iddiası taşımaz.
Bu çalışma terapinin, psikiyatrik ya da tıbbi tedavinin yerine geçmez; yanında durabilir. Süren bir tedavin varsa uzmanına haber vermeni öneririm. Tedavini bu çalışma nedeniyle bırakma ya da değiştirme.
Çalışmalar online ve takvimim esnek. Dünyanın farklı yerlerinden danışanlarım var; saat farkına göre birlikte uygun zamanı buluruz.
WhatsApp'tan yaz, sana uygun zamanı birlikte planlayalım.
WhatsApp'tan yazGüvenli bir çalışma, açık sınırlarla başlar. Bu yüzden en önemli dört şeyi baştan söylüyorum.
Bu çalışma psikoterapi, psikiyatrik ya da tıbbi tedavi değildir. Tanı koymam, tedavi etmem.
Süren bir tedavin varsa uzmanınla yoluna devam et. İlaçlarını ya da tedavini bu çalışma nedeniyle bırakma veya değiştirme.
Sonuçlar kişiden kişiye değişir; belirli bir sonuç garanti edilmez. Kararlar ve adımlar senindir.
Kendine ya da bir başkasına zarar verme düşüncesi ya da acil bir kriz yaşıyorsan lütfen hemen yerel acil yardım hattını ara (Türkiye’de 112, İsviçre’de 144; duygusal kriz için İsviçre’de 143).
Bu sayfa seni takip etmez, senden form doldurmanı istemez. Bana yazdığın mesaj dışında benimle paylaştığın bir veri olmaz.